Волейбол, Детальна інформація

а) підводячи вправи – імітації прийома, багатократні стрибки біля стінки з торканням кісті рук, блокіровка нерухомого м’яча над сіткою, переміщення вздовж сітки з імітацією прийома;

б) спеціальні вправи – блокіровка м’яча на пониженій сітці, те ж на належній висоті сітки;

в) розвиток необхідних фізичних якостей (швидкісно-силові швидкості реакції, координації рухів).

Двостороння гра. Тактика нападу з двома нападниками: 6-3-4 або 6-3-2. Виконання верхньої подачі в зону 1,5. Правила гри: фіксація помилок при прийомі і передачі м’яча (подвійне торкання, затримка м’яча).

Контрольні заміри по фізичній і технічній підготовці – на основі пройденого матеріалу.

IV курс

Фізична підготовка – різностороння і спеціальна. Засоби СФП мають перевагу.

Технічна підготовка. Прийом-передача м’яча зверху і знизу двома руками. Засоби – спеціальні вправи (прийом – передача м’яча після подач і нападаючих ударів, подача – прийом – передача – нападаючий удар).

Прямий нападаючий удар. Засоби:

а) підводячи вправи (нападаючі удари підлога – стінка) удари через сітку після особистого підкидання м’яча з місця і після розбігу);

б) спеціальні вправи (удар з різних по висоті і швидкості передач);

в) організація нападаючих дій з двома нападниками;

г) розвиток швидкісно-силових якостей, спритності.

Блокіровка (одинична). Засоби:

а) підводячи вправи (багатократні стрибки біля стінки, біля сітки; біля баскетбольного щита з місця і після переміщення);

б) спец. вправи (блокіровка нападаючих ударів із різних по висоті і швидкості передач м’яча );

в) розвиток швидкісно-силових якостей, швидкості реакції і координації рухів.

Для того, щоб створити найбільш сприятливі умови для вивчення ігрових прийомів, навчання повинно дотримуватися наступних дій:

Загальне знайомство з ігровим прийомом;

Виконання ігрового прийому в спрощених умовах.

Вивчення технічного прийому в умовах, наближених до ігрових.

Досконалість технічного прийому в групових вправах і в грі.

Підвищується інтерес до заняття, якщо вчитель використовує змагальний метод. Щоб процес вивчення проходив успішно, потрібно постійно проставляти оцінку успішності тим, хто займається на основі контрольних замірів по фізичній і технічній підготовці.