Організація та методика учбово-спортивної роботи, Детальна інформація

Ui ae aei in\x00B3a na\x00F0aaeiueiai a\x00B3eo, iniaeeai oeo, ui caeiaeeny nii\x00F0oii a iieiae\x00B3 \x00F0iee, oi aiie iacaneoaeaii aeeeth/athoueny \x00B3c caaaeueii? nenoaie nii\x00F0oeaii-ianiai? \x00F0iaioe. Oe\x00B3eeii i/a-eieii. ui a\x00F0iiaaenuee\x00B3 \x00B3ino\x00F0oeoi\x00F0e, o\x00F0aia\x00F0e, noaeae\x00B3 c nii\x00F0oo iiaeii\x00B3 aeiiiaoenue oiai, uia on\x00B3 o\x00B3ceoeueoo\x00F0ieee na\x00F0aaeiueiai a\x00B3eo (30—45 \x00F0ie\x00B3a) caeo/aeenue aei o/ano\x00B3 a ciaaaiiyo.

Ne\x00B3ae, iaeiae, a\x00F0aoiaoaaoe, aeoiaey/e c a\x00B3eiaeo iniaeeainoae, aeiionoei\x00B3 ii\x00F0ie iaaaioaaeaiue o ciaaaiiyo. Ananithcia eaoeiai-iioi-aee/ia \x00F0aaea \x00B3 nii\x00F0oo\x00B3ai\x00B2 oaaea\x00F0aoe\x00B3? \x00F0ic\x00F0iaeee i\x00F0eaeeci\x00B3 ii\x00F0ie iaiai-aa?eaiue o ;\x00B3iaaaiiyo aeey in\x00B3a na\x00F0aaeiueiai \x00B3 noa\x00F0oiai a\x00B3eo, yeeie iaiao\x00B3aeii ea\x00F0oaaoenue i\x00F0e i\x00F0aai\x00B3caoe\x00B3? ciaaaiue.

Iaaiaeeii oe\x00B3 ii\x00F0ie.

O/anieee ciaaaiue noa\x00F0\x00B3eeo a\x00B3eiaeo a\x00F0oi iiae\x00B3eythoueny ia aea\x00B3 iniiai\x00B3 eaoaai\x00F0\x00B3?:

a) iniae, ye\x00B3 \x00F0ai\x00B3oa caeia-onue nii\x00F0oii;

a) iniae, ye\x00B3 \x00F0ai\x00B3oa ii caeiaeenue nii\x00F0oii.

Caeaaeii a\x00B3ae niaoeeo\x00B3ee ie\x00F0aieo aeae\x00B3a nii\x00F0oo anoaiiaeaii oaeee a\x00B3eiaee iiae\x00B3e o/aniee\x00B3a ciaaaiue: .

*ieia\x00B3ee: a) 30—40 \x00F0ie\x00B3a, 41—50 \x00F0ie\x00B3a, 51—55 \x00F0ie\x00B3a \x00B3 noa\x00F0oa 55 \x00F0ie\x00B3a,

a) 30—45 \x00F0ie\x00B3a, 46—55 \x00F0ie\x00B3a \x00B3 noa\x00F0oa 55 \x00F0ie\x00B3a.

AE\x00B3iee: a) 26—35 \x00F0ie\x00B3a, 36—45 \x00F0ie\x00B3a, 46—-50 \x00F0ie\x00B3a \x00B3 noa\x00F0oa 50 \x00F0ie\x00B3a.

a) 30—40 \x00F0ie\x00B3a, 41—50 \x00F0ie\x00B3a.

*ieia\x00B3ee \x00B3 ae\x00B3iee o a\x00B3oe\x00B3 aei 45 \x00F0ie\x00B3a, ye\x00B3 \x00F0ai\x00B3oa caeiaeenue nii\x00F0oii, caeaaeii a\x00B3ae \x00F0\x00B3aiy ?oiuei? nii\x00F0oeaii? i\x00B3aeaioiaeaiino\x00B3, iiaeooue a\x00F0aoe o/anoue o an\x00B3o ciaaaiiyo aac iaiaaeaiue ii\x00F0i ea\x00B3\x00B3a\x00B3i-aaeaiue \x00B3 aeeth/aoeny a eiiaiaee oeao\x00B3a, a\x00F0eaaae, a\x00B3aeae\x00B3e\x00B3a aeey o/ano\x00B3 o ciaaaiiyo ia ia\x00F0o\x00B3noue eieaeoea\x00B3a o\x00B3ceoeueoo\x00F0e \x00B3 a neeaae\x00B3 eiiaiae eieaeoea\x00B3a o\x00B3ceoeueoo\x00F0e — aeey o/ano\x00B3 o ia\x00F0-oinoyo \x00F0aeiio, i\x00B3noa, AeNO, iaeano\x00B3 \x00B3 o. ae.

Iniae, ye\x00B3 \x00F0ai\x00B3oa ia caeiaeenue nii\x00F0oii, a oaeiae iniae noa\x00F0oa 45 \x00F0ie\x00B3a, ye\x00B3 \x00F0ai\x00B3oa aa-

eiaeenue nii\x00F0oii. i?\x00F0ey iaaee/iiai iaeyaeo \x00B3 a?ae-iia\x00B3aeii? i\x00B3aeaioiaee aa\x00F0ooue o/anoue o ciaaaiiyo ia ia\x00F0o\x00B3noue eieaeoeao o\x00B3ceoeueoo\x00F0e, nii\x00F0oeaieo oiaa\x00F0enoa, \x00F0aeii\x00B3a, i\x00B3no ie\x00F0aieie eiiaiaeaie ca niaoe\x00B3aeueiith ni\x00F0iuaiith i\x00F0ia\x00F0aiith c aeeth/aiiyi \x00AFo \x00F0acoeueoao\x00B3a o cae\x00B3e caaaeueiieiiaiaeii? ia\x00F0oino\x00B3 c ie\x00F0aieo aeae\x00B3a nii\x00F0oo.

Iniaeeai oe\x00F0iei ne\x00B3ae i\x00F0aeoeeoaaoe i\x00F0aai\x00B3caoe\x00B3th ciaaaiue aeey in\x00B3a na\x00F0aaeiueiai \x00B3 noa\x00F0oiai a\x00B3eo c oaeeo aeae\x00B3a nii\x00F0oo, ye aaaei\x00B3ioii, aieaeaie, aaeineiaaeiee, eiiueeia\x00B3aeiee \x00B3 eeaeiee nii\x00F0o, ai\x00F0iaeee, oai\x00B3n, iano\x00B3eueiee oai\x00B3n. Aaaei\x00B3ioii. A\x00B3eiaee iiae\x00B3e o/aniee\x00B3a:

/ieia\x00B3ee — 30—45, 46—55 1 noa\x00F0oa 55 \x00F0ie\x00B3a;

•ae\x00B3iee — 30—40, 41—50 \x00B3 noa\x00F0oa 50 \x00F0ie\x00B3a, \x00D0ici\x00B3\x00F0 iaeaeai/eea — o a\x00B3aeiia\x00B3aeiino\x00B3 aei i\x00F0aaee ciaaaiue. Ia\x00F0a\x00F0aa i\x00B3ae cono\x00F0\x00B3/aie o\x00F0eaaa ia iaioa 1 aiaeeie E\x00B3euee\x00B3noue cono\x00F0\x00B3/ae o aeaiue:

/ieia\x00B3ee CI—45 \x00F0ie\x00B3a — 3 cono\x00F0\x00B3/\x00B3; ae\x00B3iee — CI—40 \x00F0ie\x00B3a — 2 cono\x00F0\x00B3/\x00B3. Aeey /ieia\x00B3e\x00B3a 46 \x00F0ie\x00B3a \x00B3 noa\x00F0oa oa ae\x00B3iie 40 \x00F0ie\x00B3a \x00B3 noa\x00F0oa — 2 cono\x00F0\x00B3/\x00B3.

Aei o/ano\x00B3 a ciaaaiiyo o\x00B3ceoeueoo\x00F0ieee iiaeii\x00B3 aiooaaoeny i\x00F0ioyaii 6 i\x00B3nyoe\x00B3a, ca oeae ia\x00F0\x00B3iae aea\x00B3/\x00B3 i\x00F0ieoe iaaee/iee eiio\x00F0ieue.

Aaeineiaaeiee nii\x00F0o. A\x00B3eiaee iiae\x00B3e o/aniee\x00B3a:

/ieia\x00B3ee 30—45 \x00F0ie\x00B3a, 46—55 \x00F0ie\x00B3a. ae\x00B3iee CI—40 \x00F0ie\x00B3a, 41—50 \x00F0ie\x00B3a. Aeenoaioe\x00B3y \x00B3iaeea\x00B3aeoaeueieo aiiie:

/ieia\x00B3ee 30—45 \x00F0ie\x00B3a — 5, 10, 25 ei. 46—55 \x00F0ie\x00B3a — 5 \x00B3 10 ei.

ae\x00B3iee. -30—40 \x00F0ie\x00B3a — 5, 10 \x00B3 15 ei. 41—50 \x00F0ie\x00B3a — 3 \x00B3 5 ei.

E\x00B3euee\x00B3noue ciaaaiue, o yeeo iiaeooue a\x00F0aoe o/anoue o\x00B3ceoeueoo\x00F0ieee, ia iiaeiia ia\x00F0aaeuoaaoe 5—6 ia \x00F0\x00B3e. Ia\x00F0a\x00F0aa i\x00B3ae ciaaaiiyie — ia iaioa aeaio oeaei\x00B3a. Iiia\x00F0aaeiy i\x00B3aeaioiaea ioneoue o\x00F0eaaoe ii iaioa 5 i\x00B3nyoe\x00B3a, :\x00B3a oeae /an iaiao\x00B3aeii ia?caeeoe 600 ei. Iaaee/iee iaeyae — eiaeai i\x00B3nyoe\x00B3, oa iaia\x00F0aaeiaei\x00B3 ciaaaiue.

Ai\x00F0iaeee. A\x00B3eiaee iiae\x00B3e:

*ieia\x00B3ee—aei 45 \x00F0ie\x00B3a oa 46 \x00B3 noa\x00F0oa.

E\x00B3euee\x00B3noue o\x00B3ao\x00F0 o ia\x00F0o\x00B3? ia iiaeiia ia\x00F0aaeuoaaoe 6, 10, 15. A aeaiue iniae aei 45 \x00F0ie\x00B3a a\x00F0athoue 3, a iniae 46 \x00B3 noa\x00F0oa — 2 ia\x00F0o\x00B3?. I\x00F0ioyaii \x00F0ieo iiaeia i\x00F0iaanoe 16—20 cono\x00F0\x00B3/ae. E\x00B3ea\x00F0nueeee eiio\x00F0ieue ai\x00F0iaeioieee i\x00F0ioiaeyoue aea\x00B3/\x00B3 ia \x00F0\x00B3e.

Eiiueeia\x00B3aeiee nii\x00F0o. A\x00B3eiaee iiae\x00B3e o/aniee i ciaaaiue oa aeenoaioe\x00B3?:

/ieia\x00B3ee 30—45 \x00F0ie\x00B3a — 100, 500 i.

1000, 1500 i. 46—55 \x00F0ie\x00B3a — 100, 500 i.