Гімнастика, Детальна інформація

Групове проведення. Клас (група) ділиться на дві-три групи (відділення), які послідовно виконують вправи у різних місцях з обов'язковою заміною їх за тривалістю.

Поточне проведення. Вправи виконуються групами, змінами або у колоні по одному, послідовно на кожній групі приладів, на навчальних місцях (пунктах), на лініях приладів (мішеней, цілей і т.д.).

Цей метод широко застосовується під час виконання спеціальних бігових підготовчих вправ на швидкість, вправ на силових тренажерах, стрибків через «коня» і «козла», у тренуваннях з рукопашного бою з викорис^, танням опудал, мішеней та ін.

Тренування повинні проводитися систематично, з багаторазовим повторенням вправи, що вивчається, поступовим ускладненням умов її виконання та підвищенням фізичних навантажень. А саме:

— виконання вправи в простих умовах, потім в ускладнених;

— виконання вправи після дій, пов'язаних із значним фізичним навантаженням;

— виконання вправи у комплексі з іншими діями на спеціально підготовлених місцях і на різноманітній по характеру місцевості;

— виконання деяких вправ у засобах індивідуального захисту (протигазах), в умовах обмеженої видимості і вночі.