Роль вивчення волейболу, Детальна інформація

РОЛЬ ВИВЧЕННЯ ВОЛЕЙБОЛУ

Навчання основам волейболу є складовою частиною програми з фізичного виховання для вищих учбових закладів. В процесі навчання студенти знайомляться зі змістом і основними правилами гри, опановують техніку ігрових прийомів, засвоюють найпростіші тактичні комбінації.

Учбовим планом вищих учбових закладів навчання програмному матеріалу за розділом “Волейбол” розраховано на 29 годин з розривом їх на курси: І – 7 год, ІІ – 6 год, ІІІ – 6 год, IV – 10 год. Матеріал, який вивчається, вноситься в робочий план-графік, на основі якого складаються конспекти занять.

І курс

Теорія. Аналіз – технічних прийомів гри, їх застосування. Основні правила гри. Вивчення теоретичного матеріалу проходить в процесі проведення бесіди на практичних заняттях.

Практика.

Різностороння фізична підготовка (РФП). Її основними засобами є загально розвиваючі фізичні вправи, направлення на розвиток всіх фізичних якостей в процесі ходіння, бігу, стрибків, метання, вправ з предметами, естафет, спортивних ігор.

Спеціальна фізична підготовка (СФП). Засоби СФП – вправи, направлені на розвиток сили і швидкості скорочення м’язів, які беруть участь у виконанні технічних прийомів, швидкості, пружності, витривалості (швидкісної, стрибкової, силової) і швидкодії реакції. Вправи подібні до основного виду діяння не тільки за характером нервово-м’язевих зусиль, але і за структурою рухів. Акробатичні вправи. Спеціальна естафета і контрольні вправи (тести).

Техніка ігрових прийомів. Стійка і переміщення. Стійка – вихідне положення перед виконанням технічних прийомів. Переміщення – біг, ходьба, приставні кроки (вправо, вліво), стрибки, падіння і т.д. Передача м’яча зверху і знизу двома руками.

Нижня і верхня подача. Засоби – підготовляючи, підводячи і спеціальні вправи. Навчання починається з нижньої прямої подачі. По мірі оволодіння технікою подач проходить вивчення їх тактичного застосування.

Естафети і рухливі ігри. Являються важливим засобом на початковому етапі вивчення технічних прийомів (стійки і переміщення, передачі м’яча).

Учбові і двосторонні ігри. Двосторонні ігри необхідно починати проводити тоді, коли учасники навчилися приймати і передавати м’яч, а також виконувати подачу. В процесі проведення двосторонньої гри здійснюється ознайомлення з основними правилами гри, розміщення і функцією учасників гри на площадці і найпростішими тактичними діяннями.

Контрольні заміри з фізичної і технічної підготовки:

а) “спурти” на відрізках 6-9 метрів;

б) стрибок в довжину з місця;

в) підтягування на перекладині, підняття і опускання тулуба;

г) передача м’яча зверху двома руками над собою;

д) нижня пряма подача.

ІІ курс

Фізична підготовка – загальна і спеціальна. Із ростом рівня фізичної підготовленості учасників питома вага СФП в заняттях поступово збільшується.

Технічна підготовка. Передача м’яча зверху і знизу двома руками після переміщення. Прийом – передача м’яча з подачі. Засоби – підготовляючі, підводячі і спеціальні вправи. Тактичне застосування других передач (організація нападаючих дій).

Верхня пряма подача. Засоби – підводячи і спеціальні вправи. Тактичне застосування нижньої прямої подачі (виконання подачі у визначену зону площадки, на учасника гри, який слабо володіє прийомом м’яча).

\x00A8

¬

th

th

\x6412\x0168\x1700ачі м’яча партнером).

Двостороння гра. Правила гри: розміщення і перехід учасників гри на подачу. Виграш очка і втрата подачі. Тактичне застосування подач і других передач.

Контрольні заміри по фізичній і технічній підготовці – на основі пройденого матеріалу.

ІІІ курс