Фізична підготовка іноземних армій, Детальна інформація

У число видів вправ, що застосовуються в морській піхоті, входять ходьба і біг, акробатика, партизанська, а також курс перешкод, курс упевненості, курс витривалості, силовий курс, ізометрія, гра і естафети, плавання, атлетична і командна гра.

Так, наприклад, вільні вправи, в т. ч. з гвинтівкою, проводяться у вигляді 15-хвилинних комплексів. Командна вправа з колодою привчає діяти відразу 6-8 чоловік.

Ходьба і біг діляться на швидкий крок (120 в хв.), збіглий (180 в хв.), швидкісний марш на 4, 5, 9, 12 і 16 миль; біг кидками на 30-40 ярдів (27-36 м) в складі відділення, біг на довгі дистанції (2, 3, 4, 5 миль), змішані пересування.

Курс витривалості, створений в 1974 м. в школі морської піхоти в Квантіко, являє собою стежку в 2 милі з 27 перешкодами.

Силовий курс це серія з 7-10 вправ, що виконуються круговим методом. Ізометрия це короткочасні, в 6-10 сек., скорочення мускульних груп.

Що Уміє плавати навчений і методам порятунку на воді, і прийомам надання першою допомоги, і стрибкам в одягу і із зброєю з борта корабля, і багато чому іншому.

Два рази в рік здається тест тест:

Очки Підтягування

(разів) Піднімання тулуба (разів) Біг 3 милі

(хв. и сек.)

100 20 80 18.00

90 18 75 19.40

80 16 70 21.20

70 14 65 23.00

50 10 50 26.20



Оцінка результатів в залежності від віку

а) Мінімальні вимоги

Вік

(років) Підтя-

гування Підні-мання

тулуба Біг

на

3 милі Очки

за

3 вправи Додат-кові

очки Загальна к-ть очок

17-26 3 40 28.00 95 40 135

27-39 3 35 29.00 84 26 110

40-45 3 35 30.00 78 7 85