Віра у себе з точки зору сучасної психології, Детальна інформація

Віра у себе з точки зору сучасної психології

Людина лише там чогось

домагається, де вона сама вірить у свої сили.

Л.Фейєрбах

Різні люди оцінюють себе по-різному. Одні - позитивно, другі - негативно. Чим позитивніше уявлення людини про себе, тим краще в неї життя й упевненіше вона почувається. І навпаки. Перша категорія людей - це, як правило, щасливі везунчики, друга - невдахи. Як це не прикро, але більшість із нас належить до невдах, які незадоволені собою та життям. Тому для багатьох досить характерною є така поведінка:

• боїмося робити помилки в житті й у зв'язку з цим не живемо, а існуємо;

• вважаємо, що неприємні почуття - це результат дії "зовнішніх сил", а не власного мислення;

• перебільшуємо зовнішні обставини і "применшуємо" свої можливості, здібності;

• досить часто "користуємося" негативними емоціями і... часто хворіємо;

• часто сприймаємо негативну інформацію для припинення наших дій, замість тільки їх корекції;

• часто "робимо з мухи слона" і жахаємося його;

• не слідкуємо за своїми думками, забуваємо, що всі вони впливають на наше здоров'я, настрій, зрештою створюють нас;

• не слідкуємо за своїми словами, а вони посилюють вплив думок. І якщо останні несуть "негативну енергію", то руйнують нас і оточуючих людей;

• часто скаржимося на свої негаразди і "програмуємо" себе й оточуючих на хвороби, поганий настрій, поразки;

• часто дозволяємо собі вступати в негативні розмови;

• рідко займаємося самохвальством, говорячи собі: "Який я молодець!";

• рідко усміхаємося, забуваючи про позитивний вплив усмішки для себе і оточуючих;

• плануючи справу, часто зосереджуємося на поразці, забуваючи, що жодна важлива справа не виконувалася людьми без віри в успіх;

• багато часу приділяємо думкам про минуле та майбутнє, а не живемо "сьогоднішнім днем";

• часто дозволяємо собі турбуватися про дрібниці, якими слід нехтувати;

• жахи нашої уяви з'їдають нас, але ж 90 відсотків їх є хибними;

• часто протестуємо проти неминучого і... доводимо себе до нервового зриву замість того, щоб примиритися з тим, що вже сталося;

• страждаємо часто не стільки від того, що відбувається, скільки від того, як оцінюємо те, що відбувається;

• часто прагнемо звести рахунки з ворогами, забуваючи, що цим завдаємо більше шкоди собі, ніж їм;

• зосереджуємося на негативному боці життя, забуваючи, що "вміння бачити позитивний бік нашого життя коштує понад 1000 франків на рік";

• зосереджуємося на негативному замість того, щоб спробувати перетворити "мінуси" на "плюси";

• часто забуваємо, що майже всі хвороби - від нервів, негативних емоцій, які виникають унаслідок наших думок;

• часто звинувачуємо близьких, навколишній світ у своїх поразках, забуваючи, що майже на 100 відсотків вони - результат наших власних думок, які звичайно можна змінити;

• часто очікуємо якихось виняткових сприятливих випадків замість того, щоб користуватися тими, що є. Ці випадки часто виявляються дуже сприятливими, якщо ми розумно діємо.

Мабуть, прочитавши цю "характеристику" невдахи, песиміста, людини з негативним мисленням, дехто пізнав себе... і, мабуть, йому захотілося змінити і себе,! своє життя (може, вже не вперше). Тому, звичайно ж, нас цікавить, як можна сформувати позитивне уявлення про себе. Максуелл Мольц рекомендує для цього використовувати позитивне мислення. Суть його полягає в тому, щоб, з одного боку, змінювати позитивний образ власного "Я" під впливом вдалих вчинків, а з другого боку, не дати йому зруйнуватися в разі невдачі. Справжній везунчик навіть після катастрофічного провалу ніколи не скаже собі: "Провал відбувся тому, що я дурень". Швидше він подумає, що невдача - наслідок якихось прорахунків. І що наступного разу він обов'язково їх передбачить. А загалом він виглядає в цій ситуації досить пристойно. Тільки за такого ставлення до себе й до своїх дій психологічний образ "Я" може позитивно впливати на "Я" природне. Успіхи підкріплюють Я-концентрацію людини, невдачі виконують корегувальну функцію. Посилюється координація "Я", що фактично означає особисте зростання людини.