Вплив нейролінгвістичного програмування на безпеку життєдіяльності людини, Детальна інформація

1.Лічити фобію і інші неприємні відчуття менш ніж а годину;

2.Допомогти низконавчаємим дітям і дорослим подолати відповідні обмеження - часто менш ніж за годину;

3.Усувати небажані звички - паління, пьятство, переїдання, безсоння - за декілька сеансів;

4.Виробляти зміни в интерреакциях, що мають місце в подружніх парах, сім'ях і організаціях, щоб вони функціонували більш продуктивно;

5.Виліковувати соматичні захворювання (і не тільки ті, що прийнято вважати "психосоматичними") за декілька сеансів.

Таким чином, НЛП може багато чого, але досвідчені практики використовують цей засіб, реалізують ці можливості, домагаючись відчутних результатів. НЛП в свойому нинішньому стані може багато, але не все.... Якщо ви хотіти навчитися всьому тому, що ми перерахували ви можете присвятити цьому певний час. Існує безліч речей, що ми не можемо зробити. Якщо ви зможите запрограмувати себе так, щоб знайти в цій книзі щось корисне для себе замість того, щоб шукати випадки, де наш засіб не знаходить застосування, то вам неодмінно зустрінуться такі випадки. Якщо ви будете чесно використовувати цей засіб, то виявите безліч випадків де він не працює. В цих випадках я раджу використовувати що-нибудь інше.

Ми почали перелік областей застосування НЛП. І по відношенню до нашого засобу ми настроєні дуже і дуже серйозно. Єдине, чим ми зараз займемось, це дослідженням того, як можна використати цю інформацію. Ми не зуміли вичерпати різноманітності засобів використання цієї інформації і виявили деякі обмеження. В ході цього семінару ми продемонстрували декілька десятків засобів використання цієї інформації. Передусім вона структирується у внутрішній досвід. Якщо використовувати її систематично, то ця інформація дасть можливість створити цілу стратегію досягнення будь-який модифікації поведінки. В нинішній час можливості НЛП значно ширше, ніж ми це перерахували в наших п'ятих пунктах. Ті ж самі принципи можуть бути використані для вивчення людей, обдарованих якимось видатним хистом з метою визначення цього хисту. Знаючи цю структуру, можна діяти настільки ж ефективно, як ці люди з видатним хистом. Такий рід втручання має своїм результатом генеративні зміни, завдяки яким люди вчаться створювати нові таланти і нові поведінки. Побічним ефектом таких генеративних змін є зникнення поведінки ,що є відхиленням, що в іншому випадку могло бути предметом спеціального психотерапевтичного втручання. В якомусь смислі досягнення НЛП не нові, завжди існували "спонтанні реміссїї", "незрозумілі виліковуванн", і завжди існували люди, що могли видатним чином використати свій хист. Англійські молочниці мали імунітет до оспи за довго до того, як Дненнер винайшов свою вакцину, в нинішній час оспа, що забирила тисячі життів щорічно, зникла з поверхні землі. Точно також як НЛП може элімінувати складностей і небезпек нинішнього життя і зробити навчання і модифікацію поведінки більш легким, продуктивним і хвилючим процесом. Таким чином ми знаходимось вна межі якісного стрибка в розвитку досвіду і хисту. Справді нове НЛП - це те, що дасть можливість точно знати, що треба робити, і настанови про те як треба робити.

ПРИНЦИПИ НЛП

Один з основних принципів НЛП полягає в тому, що порядок або послідовність переймань, подібно порядку слів в пропозиції, впливає на їхнє значення. Інший основний принцип НЛП полягає в тому, що слова є лише неадекватні ярлыки для досвіду. Одне діло - прочитати про забивання цвяху в дошку. Зовсім інший досвід - почувствовать молоток в своїй руці і почути задовольняюче "чпок", коли цвях входить в шматок м'якої сосни.

ХТО ЗА КЕРМОМ?

Нейролінгвістичне Програмування - це слова, що я винайшов, щоб уникнути необхідності спеціалізуватися в тій або іншій області. В коледжі я був однім з тих людей, що не можуть зважитись на будь-що одне, - і вирішив продовжувати в тому же дусі. В числі іншого НЛП є засіб спостерігати людське навчання. Хоча багато психологів і соціальних робітників використають НЛП, щоб робити те, що вони називають "терапією", я вважаю більш правильним описувати НЛП як освітній процес. По суті, ми розробляємо засоби, щоб навчити людей користуватися їхнім власними мозком. Більшість людей не користується власними мозком активно і осмислено. Ваш мозок схожий на автомат без кнопки "викл.". Якщо ви не займете його якою-нибудь справою, він просто буде жужжати і жужжати, доки йому не набридне. Якщо помістити людину в камеру сенсорної депривацїї, де будуть відстуні зовнішні стимули, - вона почне генерувати внутрішньо. Якщо ваш мозок тиняється без діла з кутка в куток - він скоріш за все почне робити що-нибудь, і йому, схоже, однаково, що саме. Вам, може бути, не однаково - але не йому. Наприклад, чи траплялося вам коли-небудь просто бродити, туди-сюди, обмірковуючи власні діла, або похрапувати - як раптом ваш мозок высвічує таку картинку, що ви бліднете від страху? Як часто люди прокидаються серед ночі від того, що щойно знов пережили экстатично приємний досвід? Якщо у вас був невдалий день, то потім ваш мозок покаже вам яскраві повторення - знову і знову без кінця. Мало того, що у вас був поганий день; ви можете зіпсувати весь вечір - а, можливо, ще й частину наступного тижня. Більшість людей на цьому не зупиняється. Як багато з вас думають про неприємні речі, що трапилися давно? Наче ваш мозок каже:" Давай ще раз! У нас ще година до обіду, давай подумаемо про що--небудь по-справжньому погане. Може бути, нам вдасться разізлитись з цього приводу на три роки пізніше, ніж варто". Ви чули про "незавершену чинність"? Вона завершена; вам просто не сподобалося, що з цього вийшло. Я хочу, щоб ви дізналися, як ви можете навчитися змінювати власний досвід і одержувати владу над тим, що відбувається в вашому мозку. Більшість людей є рабами власних мозку. Вони мов приковані до заднього сидіння автобуса - а за кермом хтось інший. Я хочу, щоб ви навчилися керувати власним автобусом. Якщо ви не вкажете свойому мозку зразковий напрямок, він буде або їхати, куди очі дивляться - сам по собі, - або інші люди знайдуть засоби ке5рувати ним за вас; а вони можуть не завжди враховувати ваші потаємні інтереси. Навіть якщо завжди - вони можуть їх невірно зрозуміти! НЛП є можливістю вивчити субєктивність - щось страшенне, як мені казали в школі. Мені каали, що істина наука розглядає речі об'єктивно. Однак я помітив, що більше всього на мене, схоже, впливає мій суб'єктивний досвід, і мені хотілося знати що-нибудь про те, як він влаштований і як він впливає на інших людей. На цьому семінарі я збираюся пограти з вами в деякі розумові ігри, тому що мозок - моя улюблена іграшка. Як багато з вас хотіли б мати "фотографічну пам'ять"? І як багато з вас знову і знову яскраво згадують неприємні переймання минулого? Це певно робить життя трохи сочнішим. Якщо ви ідете дивитися фільм жахів, вертаєтеся додому, і сідаєте - акт сідання буде прагнути повернути вас прямо в крісло кінотеатру. Як багато з вас зазнавали цього переймання? І ви стверджуєте, що у вас відстуня фотографічна пам'ять! Вона у вас вже є; ви просто не використовуєте її потрібним чином. Якщо ви здатні демонструвати фотографічну пам'ять, коли справа стосується згадок минулих неприємностей - то, мабуть, було б краще, якщо б ви могли навмисне використати частину цієї можливості для більш корисних переймань. Як багато з вас будь-коли думали про щось- чого ще навіть не відбулося, - і заздалегідь погано себе із-за цього почували? Навіщо чекати? З тим же успіхом можна почати перейматись зараз, вірно? А потім, в кінці- кінців, цього в дійсності не відбувається. Але ви не втратили можливості це пережити, чи не так? Ця спроможність може також працювати по-іншому. Деякі з вас краще проводять відпустку до того, як рушають в відпустку в дійсності - а потім, приїхавши, отримують розчарування. Розчарування вимагає відповідного планування. Ви думали коли-нибудь про те, скільки клопоту вам потрібне пережити, щоб зневіритися? Для цього ви повинні справді ретельно всі спланувати. Чим більше планування, тим більше розчарування. Деякі ідуть в кіно, а потім говорять: "Ну, це просто не настільки добре, як я думав, що це буде". Це викликає в мені питання: якщо у нього в голові крутився такий гарний фільм, навіщо він пішов в кіно? Для чого іти, сидити в приміщенні з вологоюпідлогою і незручними стільцями, щоб подивитися фільм і потім сказати: "У мене навіть немає сценарію, але в власній голові я можу це зробити краще". Такого типу речі відбуваються, якщо ви дозволяєте свойому мозку працювати як заманеться. Люди більше часу витрачають на навчання користуванню кухонною піччю, ніж власними мозком. Особливий акцент на цілеспрямованому використанні вашого мислення іншими засобами, ніж ви вже це робите,-буде-відстунй. Від вас очікується, що ви "будете самі собою" - мов у вас є вибір. Тут ви в пастці, повірте мені. Я вважаю, можна було б стерти електрошоком всі ваші спомини, а потім перетворити вас в когось іншого - але результати, що я бачив, були не дуже спокусливими. Доки ми не знайдемо щось типу машини для чистки мозку - я думаю, вам, прийдеться обмежитися собою. І це не так погано, оскільки ви можете навчитися користуватися своїм мозком більш функціональними засобами. В цьому і складається НЛП.

УПРАВЛІННЯ ВЛАСНИМ МОЗКОМ

Возьміть будь-який досвід і спробуйте змінити кожний з перерахованих нижче зорових елементів; зробіть те же саме, що ви робили з яскравістю і розміром: спробуйте піти в одному напрямку, а потім в іншому, щоб визначити, як це змінює ваші відчуття. Щоб насправді з'ясувати, як працює ваш мозок, змінюйте тільки один елемент за раз. Якщо ви міняєте два параметри або більше водночас, то не дізнаєтеся, що з них - або наскільки сильно - впливає на ваші відчуття. Я рекомендую проробляти це з приємним перейманням. Колір. Міняйте інтенсивність кольору від дуже яскравих кольорів до чорно-білого. Відстань Міняйте від дуже близького до далекого. Глибина. Міняйте картину від плоского, двомірного фото до повної глибини трьох вимірів. Тривалість. Варіюйте від швидких блимань до тривкого образу, що зберігається деякий час. Четкость. Міняйте зображення від кристально чистої детальної четкости до размитої нерозлічимості. Контраст.Відрегулюйте різницю між світлом і затінками від абсолютного контрасту до більш безперервних градацій сірого. Межі. Варіюйте від обмеженої картини в рамці до панорамного зображення, що змикається за вашою головою, так що якщо ви повернетеся, те зможете побачити ще частину. Рух. Міняйте зображення від непорушного фото або слайда до кінофільму. Швидкість. Регулюйте швидкість фільму від дуже повільної до дуже швидкої. Відтінок. Змінюйте баланс кольорів. Наприклад, збільште інтенсивність червоних тонів і зменшити блакитних і зелених. Прозорсть. Зробіть образ прозорим, так щоб ви могли бачити, що знаходиться під поверхнею. Пропорциї. Зробіть обрамлену картину довгою і вузькою, а потім короткою і широкою. Орієнтація. Нахиліть верхню частину картини від себе, а потім до себе. Передній план/задній план. Варіюйте відмінність між переднім планом (те, що вас більше всього цікавить) і заднім (обставини, яким просто трапилася бути при цьому присутніми) або віддаленість першого/другого. Потім спробуйте поміняти їх місцями, так щоб задній план став цікавим середнім. Тепер у більшості з вас повинен бути досвід використання декількох з безлічі засобів, якими можна, міняючи субмодальності, змінити свій досвід. Кожного разу, виявивши елемент, що працює по-справжньому ефективно,-зробіть паузу, щоб зрозуміти, де і коли ви хотіли його використати. Наприклад, виберіть страшний спомин - хоча б епізод з фільму. Возьміть цю картину і дуже швидко зробіть її дуже великий Це допомагає. Якщо вам вранці тяжко розігнатись, спробуйте це замість кави!

РЕФРЕМІНГ

Слово "рефреймінг" є віддієслівний іменник від дієслова "reframe", що означає "вставити в нову рамку (ту ж картину)", "вставити в ту ж рамку (нову картину)", 'ще "раз пристосувати", 'по-'новому формулювати". Зважаючи на неможливість передати російським словом всі ці смисли, однаково істотні для предмету ,що викладається, ми вводимо новий термін.

Переформування дисоцийованих станів: алкоголізм, наркоманія і т. д.

Щоб шестишагове переформування було ефективним, необхідні певні умови. Якщо ви маєте справу з різко дисоцийованою особистістю, то переформування не спрацює. Алкоголіки, наркомани,багатопланові особистості і хворі з маніакально-депресивним психозом є групою різко дисоцийованих особистостей. Дуже часто сюди можна віднести людей з переїданням або заядлих курців. Я буду говорити в основному про алкоголіків, але я хочу, щоб ви розуміли, що я скажу про алкоголіків, те справедливо відносно інших категорій дисоцийованих особистостей.

Якщо ви спитаєте алкоголіка в той момент, коли він тверезий, про його переймання, що він зазнає, будучи п'яним, ви виявите часткову або тотальну амнезію. І, навпаки, якщо ви спитаєте його, коли він буде пьяний, про його переймання, характерні для тверезого стану, йому буде тяжко запропонувати вам взагалі якусь інформацію. Це один з основних і очевидних признаків дисоціації: коли він діє, виходячи з однієї моделі світу, він не має жодного доступу до переймань і ресурсів, що він має, коли діє, виходячи з іншої моделі світу. Це багатопланова особистість в тому смислі, що у неї є всього два засоби оперування в світі, які разом в кожний даний момент в його досвіді не зустрічаються.

Але ви можете побудувати канал в підсвідомість, і це основне, що змушує переформування працювати. Під підсвідомістю я маю на увазі ту частину особистості, що змушує його вести себе так, як свідомо він не хотів б себе вести, або не дасть йому вести себе так, як він свідомо хотів би. Переформування - це дворівнева комунікація, з допомогою якої ви можете говорити з будь-якою його частиною, що знаходиться в свідомості, і використати мимовільні реакції для того, щоб обмінюватися інформацією з частиною, що відповідає за поведінку, що підлягає зміні.

Звичайно в ваш кабінет алкоголіка приводить його твереза частина. Це саме вона заходить в ваші двері. Однак твереза частина його особистості вже зробила все, що могла, щоб підтримати стан його трезвости, і це означає, що з цією частиною вам нічого робити. Ця частина глибоко і точно розуміє, що пити шкідливо, але нічого не може з цим зробити. Якщо ви будете працювати з цією частиною; то отримаєте цілком конгруентні відповіді на питання про те, чи бажає вона змін. Але, якщо тільки він зайде в бар, він знову выпє. Вам же треба отримати доступ до тієї частини його особистості, що змушує його выпивати, оскільки саме ця частина управляє всім процесом. Оскільки дві ці частини різко дисоцийовані, коли він знаходиться в одному, стані, ви не можете коммуніцировати з іншим станом. Отже, коли алкоголік входить в ваш кабінет в тверезому стані, вам дуже тяжко отримати доступ до п"ющої частини, а саме до тієї, яку необхідно змінити.

Більшість з людських проблем включають в себе неконгруентність або те, що часто називають "конфлікт". Ця неконгруентність є конфлікт між тієї частиною, що змушує людину робити будь-що, і іншою частиною, що хоче, щоб він перестав це робити. Звичайно неконгруентність є симультанною: біхевіорально людина висловлює обидві частини в один і той же момент. Наприклад, хто-те може сказати: "Я хочу бути впевненим в собі" м'яким слабким голоском. Дві частини дисоцийовані, але висловлюють себе в один і той же момент часу. В випадку алкоголізму або наркоманії ми спостерігаємо інший вид дисоціації, тут неконгруентність послідовна.

Твереза частина і частина що п"є настільки поділлені, що позбавлені можливості висловлюватися в один і той же момент часу. Вони виявляють себе послідовно: спочатку одна, а потім інша.

Шестишагове переформування передвизначене для того, щоб мати діло з симультантною неконруентност"ю. І замість того, щоб створювати цілком новий підхід для того, щоб впоратися з послідовної неконгруентністю, ви просто можете перетворити послідовну неконгруентність в симультантну і використати те, що ви знаєте, а саме "шестишагове переформування". Такий підхід використовується і в інших областях. Гарний математик завжди намагатиметься редуцировати складну проблему до більш простої, тої, рішення якої відомо. Якщо ви візьмете тяжку проблему і перетворите її в більш просту, то зможете її легко вирішити.

Самий простий засіб перетворення послідовної неконгруентності в симультантну полягає в використанні якорів. У випадку алкоголізму я одержую доступ до п"ющої частини і закріплюю цей доступ з допомогою якоря. Після цього я закріплюю з допомогою якоря тверезу частину. І в кінці- кінців я використаю обидва якоря водночас, щоб змусити ці два стани існувати водночас. Якщо алкоголік звертається до вас за допомогою, приходить до вас в кабінет, то твереза його частина знаходиться прямо перед вами, і її дуже легко закріпити за допомогою якоря. Отримати доступ до п"ющої частини значно важче, і це вимагає від вас більшої вибагливості. Один з засобів полягає в тому, щоб використати гіпнотичну індукцію, з допомогою якої ви можете регресувати його, до того моменту часу, коли він останній раз напився, збираючи у нього детальну, основану на сенсорному досвіді інформацію про його переймання в стані сп'яніння. "Згадайте, як в останній раз ви напилися?" "Що ви почували перед тим, як випили першу чарку? Як ви виглядали, коли напились в останній раз? Де ви сидили? Що ви бачили? Що ви чули? Що ви сказали перед тим, як выпити першу чарку? Що ви випили тоді? На що був схожий цей, напій? Ви можете зараз відчути його запах? На що в точності був схожий його смак? І як ви дізнаєтеся про те, що зараз ви справді напились?"

З допомогою подання про смак і запах алкоголя, ви легко можете ввести людину в стан сп'яніння. Отримання доступу до обоняльних відчуттів є по всій імовірності, самим швидким засобом такої регресїї. Завжди, коли ви хочете, щоб хтось ще раз пережив той, минулий, стан, вам достатньо заставити його згадати певний запах, зв'язаний з цим станом, і цього буде достатньо, щоб це минуле відчуття розгорнулось в усіх системах. Самі нейронні механізми сприймання запаху зумовлюють те, що запахи в значно більшому ступені впливають на безпосередні поведінческі реакції, ніж інші сенсорні сприймання.

Ви можете отримати доступ до стану сп'яніння з допомогою приєднання і ведення. Відбивайте поведінку вашого клієнта, а після цього починайте говорити, ходити так, мов ви самі випили. Можна також дати йому перші інструкції: "Я хочу зараз, щоб ви зобразили, як ви виглядаєте в стані сп'яніння". Він скоріше всього відповість: "Саме цього я хочу уникнути!" Тоді ви можете сказати: "Так, я розумію, але, щоб цього уникнути, ви спочатку повинні уміти це зобразити." В цьому твердженні немає жодної логіки, але звучить воно багатозначно, і клієнт виконає цю інструкцію. Як тільки він починає зображати стан сп'яніння, ви можете контролювати якість доступу до стану сп'яніння з допомогою зворотного зв'язку. "Так, так, продовжуйте. Зробіть свою промову більш змащеної. Качайтесь трохи сильніше і тут додайте трохи тремору. Чи затуманені в дійсності ваші очі?" Дайте йому вербальний біхевіоральний зворотний зв'язок, щоб змінити його поведінку настільки, наскільки це треба, щоб отримати гарний доступ до частини, відповідальної за стан сп'яніння. Якщо ви маєте діло з послідовної неконгруентністю, то дуже важливо мати декілька засобів, з допомогою яких ви можете отримати доступ до стану сп'яніння. Якщо вас не задовольняє доступ, що ви отримати з допомогою одного засобу, ви можете завжди перейти в інший засіб. Коли ви отримати доступ, закріпіть його з допомогою якоря, щоб відновити цей стан тоді, коли вам це буде потрібно. Якщо у вас вже є два якоря, один для стану алкогольного сп'яніння, інший для тверезого стану, то ви можете переходити до подальших дій. Ви застосовуєте обидва якоря водночас, змушуючи обидва стани водночас виникнути в один і той же момент часу. Я для цього використаю звичайно кінестетичні якоря, оскільки мого дотику він не може уникнути. Видимі результати одночасного використання обох якорів надто визначні. Одночасне використання якорів викликає зміну стану свідомості. Клієнти впадають в стан неясної свідомості або в несвідомий стан, що триває від трьох хвилин до півтора годин. Ви можете побачити щось, цілком що нагадує повну розгубленість, він буде буквально неспроможний видати жодної зв'язної реакції. Інколи він може контролювати свої рухи, або же його тіло охоплять конвульсивні рухи. Одного разу у мене був клієнт, що впав в психічне збудження і намагався будь-що відірвати від себе мої руки, оскільки знав, що те, що він переживає, зв'язане з моїм дотиком. Такі стани зумовлені тим, що я з"єднав два фізіологічних стани, що раніше були цілком дисоцийовані. Ці почуття ніколи не з'являлися в його свідомості водночас поруч з іншом. Він ніколи не намагався дихати і як тверезий і як п'яний водночас, або підтримувати мускульний тонус, характерний для двох цих різних станів в одне і той же час. В якомусь сенсі він завжди був багатоплановою особистістю, а ви зіткнули обидві ці частини разом. Це справді вигляд шокового лікування, і деякі клієнти спонтанно описують це саме так. Відмінність полягає в тому, що шок не індуцирується ззовні і досягає тільки такої інтенсивності, з якої людина може впоратися. В цьому смислі він економічний. Коли ви закінчили водночас застосування двох якорів, то неотримали зовсім повну інтеграцію. Ви всього лише дозволили побудувати міст для того, щоб стан сп'яніння і тверезий стан почали існувати в тому самому тілі в той самий момент часу. Ці дві частини більш не виключають друг друга і не є повністю дисоцийовані. Це дозволить вам тепер виробити переформування. Це всього лише передумова для встановлення ефективного каналу комунікації між тверезою частиною і частиною, відповідальної за стан сп'яніння, що знає про те, що існує проблема випивки, і про те, що потреби людини при цьому задовольняються.

Я повинен тримати ці два якоря до тих пір, доки інтеграція немає розгорнеться як слідує. Тоді я просто повинен переконатися, що клієнт знаходиться в тому місці, де він не може завдати собі жодної шкоди, і ця вкрай важлива умова. Цей стан можна використати також для того, щоб ввести безліч постгіпнотичних переконань. В цей момент клієнт вкрай беззахисний. Але ви повинні бути впевненими в тому, що постгіпнотичні сугестії вільні від змісту. Ви можете сказати: "Доки ви продовжуєте зазнавати цих почуттів помітьте, що існує прямий взаємозв'язок між тим, наскільки інтенсивні ваші почуття і тим, наскільки швидко ви отримали для себе нові варіанти поведінки, які вам потрібні для того, щоб вирішити проблему, зв'язану з вживанням алкоголя". Оскільки в цей момент клієнт цілком не захищений від ваших переконань, на вас лежить величезна відповідальність за формулювання цих переконань. "Вам більше не буде хотітися випить" - таке навівання буде самим руйнівним з всіх можливих. Вам слід сформулювати позитивне затвердження про те, що відбудеться в майбутньому, а не негативне затвердження про те, чого не відбудеться. "Ви зможете знайти такі варіанти поведінки, що дозволять вам задовольнити себе в тій же мірі, якої ви досягаєте з допомогою алкоголя". Це затвердження значно краще. Коли ви говорити про алкоголь, використайте минулий час, припускаючи, що він не буде його більше вживати. Тут застосовані всі гіпнотичні формули, описані в книгах. Якщо він скаже: "Але я вас не розумію", ви можете відповісти: "Звичайно, ви мене не розумієте, але чим менше ви розумієте мене на рівні свідомості, тим в більшому ступені ви будете здатні до позитивної реорганізації своєї поведінки".

Але тут слід врахувати ще одну річ. Якщо ви працюєте з клієнтом, що страждає від алкоголізму, паління або переїдання, ви повинні переконатися в тому, що нові реакції в поведінні не тільки краще і якісніше досягають тієї мети, що і старі, але і діють також швидше і безпосередньо. Будьте дуже уважні до критеріїв порівняння нових і старих реакцій поведіння. Люди часто вибирають наркотики тому, що вони діють дуже швидко і безпосередньо. Якщо ваш новий варіант досягнення стану реакції полягає в тому, щоб взяти відпустку, те зрозумійте, що це зробити не так швидко і легко, як, наприклад, з"їсти шматок шоколаду, що вже лежить в холодильникові. Значно легше викурити цигарку, ніж почати медитувати або зробити пробіжку по пляжу. Якщо ви знаходитися в ліфті, той не можете в то же час знаходитися на пляжі, але можете викурити цигарку. Ви можете будувати критерії безпосередності, знаходячись на кроку чотири. "Зверніться всередину себе і знайдіть три варіанту поведінки, що є більш прийнятними, безпосередніми, доступними, легкими і швидкими, ніж той засіб, що ви використовуєте зараз". Психотерапевты, виробляючи переформування, часто про це забувають. І їхні клієнти, тому що їхні нові варіанти поведінки, що зажадали тривалого часу для своєї реалізації, у них не спрацьовували. Вони потребували того що спрацьовувало негайно.

Працюючи з наркоманами, ви можете робити ще і наступне: перетворити відчуття бажання вжити наркотик в якір для чогось ще. Людина тепер зазнає цього почуття, але воно має для нього нове значення. Зараз він інтерпретує це почуття як пристрасне бажання выпити або вжити наркотик, і він починає пити або колотися. Ви можете занурити його в транс, і змусити це же почуття означати будь-що ще. Відчуття пристрасного "бажання" може означати тепер інтенсивну цікавість до того, що його оточує, наприклад.

Все це: і злиття якорів, і шестишагове переформування - і проводив з алкоголіками і наркоманами на протязі одного сеансу. За цими клієнтами я спостерігаю вже на протязі двох років і переконуюсь в тривалості результатів.