Фізіолого-гігієнічна характеристика і значення бігових вправ, Детальна інформація

–

\x017E

®

\x00D0

\x00D0

O

O

kd

На 1 – упор присівши, 2 – упор лежачи, 3 – упор присівши, 4 – вихідне положення 5-6

Г) В.п. – руки на пояс, стрибки спочатку на лівій нозі, потім правій і на двох разом По 5 раз

Д) В.п. на 1 руки вгору, на 2 – перегнутися, на 3 – дістали долонями землі, на 4 – стали рівно 4

Е) Ходьба 10-15 сек. На місці, повільно

ІІ. Основна частина 27-30 хв

1. Вивчення техніки бігу 30 м (стартове положення)



А) Пояснення техніки бігу



Б) Показ техніки виконання 1-2 рази

В) Виконання стартового положення дітьми

Увага на положення рук і ніг

2. Удосконалення в техніці стрибків у довжину з розбігу (відштовхуючись)



А) Пояснення техніки виконання



Б) Показ техніки виконання 1-2 рази

В) Виконання дітьми 4-6 раз Ритм останніх 4-х кроків

3. Рухлива гра “Вудочка”

Гравці стають у коло обличчям до центру. Відстань між ними 1-2 кроки. Керівник стоїть у центрі і крутить мотузку з мішечком на кінці (вудочку) так, щоб вона ковзала на підлозі під ногами гравців. Діти стрибають, а якщо когось вудочка зачепить, той вибуває 5-7 хв Слідкувати за дотриманням правил гри

ІІІ. Заключна частина 3-5 хв.

1. Шикування класу