Фізіолого-гігієнічна характеристика і значення бігових вправ, Детальна інформація

Фізіолого-гігієнічна характеристика і значення бігових вправ

Завдання уроку:

Вивчення техніки бігу на короткій дистанції. Біг 30 м.

Вдосконалення техніки стрибків у довжину з місця.

Рухлива гра.

Мета уроку: вивчати техніку бігу на короткій дистанції;

вдосконалювати техніку стрибків у довжину з місця;

виховувати почуття, колективізму, дружби.

Обладнання: прапорці, секундомір, рулетка.

Місце проведення: спортивний майданчик.

Дата проведення:

Урок проводить: Будз О.В., Вівчарук І.Д.

№ Зміст уроку Дозування Організація і методичні вказівки

І. Підготовче частина 8-10 хв

в одну

шеренгу

1. Шикування класу



2. Рапорт чергового



3. Повідомлення про завдання уроку



4. Ходьба 20-30 м В повільному темпі

5. Біг 60-80 м В швидкому темпі

6. Загально розвиваючі колони в русі

В русі в колону по одному

А) Вихідне положення – права рука вгору, ліва вниз,

1-2 на кожний крок поворот тулуба 7-8 раз Руки прямі

Б) В.п. – руки за головою

1-2 на кожний крок на поворот тулуба 6-8 раз