Внетелесный опыт, Детальна інформація

го пробуждения после приснившегося падения. Реперкуссия обычно

неприятна, и в некоторых редких случаях может повлечь физиче-

ский ущерб. Правильная мысль Д избегать их.

Ослабьте тесную одежду, или если вам так будет удобнее Д

не надевайте одежды. Должны быть комфортабельные температурные

условия Д зимой хорошая идея укрыться одеялом. В идеале не

должно быть никакого временного прессинга (типа в 4.30 мне

нужно в класс) и не следует беспокоиться о чём-либо ещё (типа

придёт мой сосед и будет смотреть, прикалываясь). Выкиньте ма-

териальные темы из головы. Если беспокоитесь, что вас могут

прервать, подождите лучше до более благоприятного времени для

попытки.

Есть много способов расслабиться. У каждого своя собс-

твенная техника. Ниже указаны несколько методов. Эксперименти-

руйте с ними и найдите наиболее приемлемый для себя. Обычный

результат расслабления тот, что человек полностью не обращает

внимания на внешний мир.

2.1.1. Пограничное сонное состояние

Это, возможно, самый лёгкий и самый естественный метод,

обеспечивающий обычно одновременное расслабление тела и ума.

Лягте в любой удобной позиции, желательно когда вы устали и

сонны. По мере того, как вы расслабляетесь и начинаете засы-

пать, держите ваше умственное внимание на чём-либо, держа гла-

за закрытыми. Когда достигнете пограничного состояния между

сном и бодрствованием, углубите ваше расслабления, концентри-

руясь на темноте за вашими веками. Штука в том, чтобы сохра-

нять тонкую границу между сознательным и сонным состоянием.

2.1.2. Самогипноз

Самый эффективный и быстрый путь научиться самогипнозу Д

это тренировки у опытного гипнотизёра. Он может установить