Внетелесный опыт, Детальна інформація

постгипнотическое внушение, которое даст незамедлительный эф-

фект. Однако, внимательно выбирайте учителя. Надёжные практики

редки, а чайники многочисленны.

2.1.3. Медитация

Это также хороший способ расслабиться. Найдите себе удоб-

ное место. Обычная техника Д держать внимание на чём-нибудь

определённом. Основная идея Д сфокусировать сознание на одной

вещи, и отвести всё внимание от внешнего мира.

Есть ещё один метод медитации, более подходящий к нашему

случаю. Сначала надо попытаться избавиться от всех мыслей,

представляя свой ум, как спокойное озеро (это 1-й трудный

пункт здесь). Через 1-2 минуты надо думать о том, что Я и моё

тело Д не одно и то же, и что я лежу в теле, будто в спальном

мешке. Далее надо думать, что я и мои чувства и желания Д вещи

разные, то есть надо абстрагироваться и от астрального тела.

После этого надо подумать о том, что ум Д это не я, а лишь мой

инструмент, а я пользуюсь умом (это 2-й трудный момент). Таким

образом, моё я Д это нечто особое, отдельное от всех тел. Сна-

чала на каждом моменте задерживаются по минуте, но потом можно

удлинять это время. У некоторых людей такая медитация вызывает

выход астрального тела, хотя это побочный эффект, а цель меди-

тации вовсе не в этом.

2.1.4. Постепенное мускульное расслабление

Это одна из основных методик, используемых гипнотизёрами

и занимающимися самогипнозом. Физическое расслабление может

помочь достигнуть требуемого состояния транса. Эти техники на-

чинают расслабление с пальцев ног, и так постепенно по всему

телу.

Опять же, лягте в удобном месте. Думайте о всех частях

тела, от головы до пальцев ног и наоборот, и расслабляйте их,