Медитация, Детальна інформація

Первыми христианами, начавшими пользоваться медитацией, были

отшельники, жившие в египетских пустынях в четвертом веке нашей

эры. Их медитативная практика в своих чертах напоминала

традиционную индуистскую и буддистскую медитацию.

В 11 и 12 веках н.э. дзеновская форма медитации, называемая

"дзадзен", распространилась в Японии.

Наконец, в 60-х годах нашего столетия волна медитативной

практики охватила США в форме, представляющей западный вариант

индуистской традиции. Она была завезена в эту страну Махариши Махеш

Йоги и получила название "трансцендентальной медитации"(TM).

ТИПЫ МЕДИТАЦИИ

Медитационная практика представляет собой использование

определенной методики или процедуры, способной вызвать у

бодрствующего человека трофотропное состояние, о котором говорилось

выше. Хотя существует много видов медитации, общим для всех ее форм

является наличие стимула или предмета, на котором концентрирует

свое внимание медитирующий. Согласно Наранджано и Орнстейну, этот

 - 2 -

предмет предназначен для "сосредоточения", т.е. он является в

сущности объектом для концентрации внимания.

Медитативные методы можно, следовательно классифицировать в

соответствии с природой объекта сосредоточения. Согласно этому

критерию, существует четыре вида медитации.

1.ПОВТОРЕНИЕ В УМЕ. В этом случае объектом для сосредоточения

является какой-либо психический стимул. Классическим примером

психического объекта для сосредоточения является "мантра".

Мантра - это слово или фраза, повторяемая вновь и вновь, обычно про

себя. Мы включили бы в эту категорию также и пение. В методике ТМ

также используется мантра. Эта мантра выбирается из нескольких

санскритских слов. Герберт Бекон использовал слово "раз" ("one") в